我身边很多朋友都有类似问题：

1、孩子不嚼饭，喜欢含在嘴里只是吮吸，不会咀嚼；

2、孩子吃饭难，好几岁了还要吃喂饭，不肯自己坐着好好吃，要大人追着喂哄着吃，得边吃边玩，等等。

虫虫从出生到一岁半，一直是我自己在带，从一开始，我就明白自己的任务，就是要给她培养非常良好的饮食睡眠习惯，

时间有点久了，有很多细节都记不得了，但是这个吃饭跟睡觉的问题，我的印象非常深刻，而且自己感觉培养非常成功，

所谓的教育，其实就是习惯培养，介绍一下吃饭习惯培养的心得。

我的发小，孩子比虫虫小一岁半，到现在就还是上面第二点那样，抗拒吃饭，4岁半了还需要喂饭，

一到吃饭就是母女打仗，每次我一说她，发小就说孩子这样那样，是孩子不听话，说自己没办法，

我每次都骂她：根本不是孩子的问题，是大人的问题，是你的问题，没有给孩子培养好良好的饮食习惯。

因为我在她BB刚刚出生的时候，就专门为她写过一篇培养孩子饮食跟睡觉良好习惯的作业给她，

但是她没有持之以恒的去做好。是大人的问题。

归纳一下，主要是四点要注意：

1、固定在饭桌上专心吃饭：

从开始吃辅食的时候（4-6个月的时候）就要给孩子养成习惯，固定在一个地方好好吃，比如她的饭桌或者摇篮等，

在BB可以很好的坐着的时候，一定喂饭要在饭桌上，而且请专心喂饭，大人不要三心二意，喂一口干点别的或者自己去吃饭，

过会又跑来喂一口，这样不可以的，吃饭的时候，大人孩子都要专心，不要给孩子玩具玩，也不要唱歌跳舞逗乐什么的，

只是轻松的吃饭，简单的过程愉快的交流，要当做享受去完成，那么一小碗，能吃多长时间啊，吃好了打个嗝，抱抱走走，然后再玩；

2、拒绝吃零食和少食多餐：

要培养孩子饥饿感，定好主食的次数与时间，不要一会吃这个一会吃那个，孩子嘴巴没停，肚子也从来不饿，没有饥饿感的孩子，

不要妄想他可以好好吃完碗里的主食，一顿就是一顿，随着孩子慢慢长大，也就是从吃奶时的多顿，

慢慢变成一天6顿、5顿、4顿而已，主食前两小时顶多就是喝水喝果汁喝汤，一点足够，让孩子有饥饿感才会好好吃饭。

不愉快的时候不要喂东西吃，保持愉快的心情来吃饭。包括大人也是如此，保持愉快的心情喂饭。

孩子没有饥饿感的时候，不要担心会没吃东西什么的，一两顿不吃，饿不到的，不想吃就不吃，没关系。

有饥饿感的时候才吃得好。

3、在合适的时候给孩子合适的需要咀嚼的食物：

孩子在长牙之前，是可以用牙床咀嚼的，很多大人不明白这一点，从头到尾的给流食，这是不对的，

在4个月以后添加的辅食，必须要逐渐开始给一些颗粒性的、比较软的、会引发孩子咀嚼意识的食物，

并且随着孩子的这个无意识举动的加强而增加，小的时候只是浓绸一点的带颗粒的比如鸡蛋黄、肉泥、

煮得很烂的胡萝卜粒猪肝泥鱼肉碎等等，长了几颗牙齿后，可以尝试给孩子抓着需要咬的整块的食物，她喜欢吃的东西。

要让孩子学会咀嚼。

4、鼓励孩子自己抓勺子：

小孩子大概从10个月左右开始，会产生自己抓勺子的欲望，这个欲望的产生是不知不觉的，

父母不够细心的话，会忽略，所以一定请在这时候开始：10个月到1岁半左右，注意孩子的这个欲望，

要满足他们，刚刚开始拿勺子，是抓着的，喜欢乱敲乱挥舞，但也会尝试学着在碗里舀饭，当然，刚开始肯定是舀不到，

甚至弄得满桌满地到处都是，没有什么好担心的，只是搞搞卫生而已，他一边拿勺子玩，大人一边拿勺子喂，

就是这样开始，地上铺上报纸，孩子的饭桌随时可洗可擦不要怕弄脏，孩子穿着吃饭兜，吃完就换洗，有什么关系，

慢慢的，她就会舀到饭，并且可以成功的送到自己嘴巴里了，持续的过程可能比较长，有个体差异的，

但基本都是需要一到几个月，孩子才可能学会自己吃饭。

虫虫在这个阶段的时候，我们买了很多一次性餐布，围在她身上，因为饭兜不够大，只保护了上半身，

餐布够大，系在脖子处，从脖子到脚到她的坐椅饭桌都保护得好好的，她的饭桌底下，每次吃饭至少铺四张大报纸，

吃完一顿，餐布跟报纸一起，一卷一扔，咔咔````

于是她在1岁3个月的时候，学会了自己吃饭，她可以从头到尾丝毫不误的每一勺都成功舀到饭并成功送到自己嘴巴里。

并且一直到现在，从来吃饭都是在饭桌上完成，从没有试过一次要追喂饭，没有试过一次要边吃边玩。

这几点是相互作用的，是连动的。

哈，小时候的照片都刻碟收起来了，找到这张1岁7个月，在餐厅吃饭的时候拍的，

06年61，去欢乐谷玩过以后，她跑了一整天，没有睡午觉，很累，在车上我一直在哼唱火车火车轰隆隆，

哄得她睡了一觉其实也就20来分钟，到晚饭的时候精神抖擞得……这么大的勺子……

带着食欲并且保持愉快的心情吃饭，这个很重要。

虫虫还有几个比较优秀的习惯，

第一是不吃夜奶，我自己带她的时候，晚上要起来喂奶的次数少得可怜，

我可以从12点一直睡到早上7点，很舒服。

第二是自己吃药，从流质的到现在颗粒的，生病的时候，从能听懂话开始，自己吃药。

第三是打针不哭闹，主动配合，除了第一次，那是四川地震后的第二天，那一次说服搞定她了，从那以后打针没苦恼过。

那一次，是她的第一次打吊针，她哭得不行，在那眼泪一直掉，就是不哭出声音，不到4岁的孩子，哭成那样都不肯哭出声音来，

抽着气说话断断续续的，使劲跟医生护士表态说我以后一定好好吃饭，睡觉盖好被子，一定会听话，可不可以不要打针。。。

听得我好难过，边上有个看病的叔叔，后来还追过来送给她一支牛奶，说这孩子太乖巧太懂事了，叔叔真喜欢你，没关系，生病吃要打针很快就好了。

我一直在哄她，但是她情绪还是非常的低落，眼泪不停的掉，不肯配合，不肯打针，眼泪一直掉，拽着我要出去，

还一直嚷嚷要去尿尿，我在带她去了几次厕所以后，把她抱到外面，蹲在她前面扶着她肩膀看着她，

我知道，这第一次打针，我一定要让她明白她应该用什么样的态度面对象打针这样令她感到挫折她想逃避的事情，

我直视着她眼睛，狠着心一个字一个字的，很严厉的对她说：

“你哭也要打，不哭也要打，如果你不哭不闹，好好的坐着让护士姐姐打针，

就没有那么疼，你又哭又闹还乱动，护士姐姐打不好，就会疼，反正不管怎么样，今天肯定是要打针的，你不想疼就不要哭好好坐着打，很快打完。”

然后她看着我，我表情非常严厉我知道，她知道自己不可能逃避得掉打针了，于是挂着眼泪坐下来，又跟护士姐姐使劲表态：

“护士姐姐，我保证以后都听话，请你轻点打。谢谢你。。”

我很庆幸那个可爱的护士小姐没有漠视这个表现可怜巴巴的小家伙，

护士小姐给了她很大很温和的笑容和眼神交流，给了她很肯定的口头承诺，还很轻的做帮皮筋涂碘酒的准备工作，

而且很熟练，几乎就是眨眼功夫，在孩子的痛感还没有传达到大脑之前，

就已经扎好针了，事后我问小家伙：“是不是，是不是你乖乖坐好手不乱动，就很快打完，一点都不痛？”

小家伙已经放松了，坐在那抱着爸爸奖励给她的蛋糕吃着乐：真的不痛，只有一点点疼。

从那以后，打针再没哭过`````

这也算是一个成功的愉快的体验吧。

但是我每次想起她的这个第一次，因为她乖巧的表现，因为四川地震医院电视机里在循环播放的地震场景，我心里都很难受````

她不娇气、不跟脚、不闹脾气、讲道理，是最好带的孩子。

其实都是习惯培养而成。

我想说，孩子小的时候，什么事情最头痛，无外就是吃饭睡觉跟生病还有耍赖闹脾气的时候吧~``

如果我们可以做一个有原则，明白自己任务的父母，就可以做好的习惯培养。

下次说说睡眠的习惯培养。